ジュースクレンズダイエットの効果を最高にするコツ

ジュースクレンズというデトックスダイエットをご存知ですか♪

最長3日間の断食の間に酵素や乳酸菌、ミネラルがたっぷりのジュースを飲むだけで
個人差はありますが3ｋｇ～4ｋｇの減量になって、しかも便秘解消やむくみ、冷え症の改善などの効果も期待できるデトックスダイエットなんです。

 

普段の生活で、普通に食べているごはんで糖質が脂肪になったり、
塩分がむくみになっていったり、便秘の原因になったり・・・

 

このような、老廃物をジュースですっきり洗い流すことで身体をリセットできるのがジュースクレンズの特徴です。
こういったジュースデトックスを定期的に行っていくことで、普段の食生活の時に好きなものを食べられるようになるんですよ♪

 

太って、むくんで、ニキビで肌は荒れて・・・
なんていう悩みは原因にも個人差はありますが身体の中に要らないものが溜まっているせいかも・・・
このような悩みを持っているならジュースクレンズを試してみませんか？

 

長年の生活の中で溜まった老廃物のせいで太りやすく、痩せにくい、肌も荒れやすい・・・

 

でもダイエットってちゃんと成功させようと思ったら結構大変ですよね・・・
運動もちゃんとしなきゃいけないし、栄養だって、カロリーだって気になります。そんな地道で大変なダイエットを続けなくても
リバウンドや肌荒れの心配も要らない簡単で確実なダイエット方法があったらやってみたくないですか？

 

それが、ジュースクレンズダイエットなんですよ♪

ジュースクレンズってどんなダイエットなの？

ジュースクレンズとは、アメリカのハリウッドセレブ達が揃って夢中になっているダイエット法で、日本ではローラさんや道端ジェシカさん、AKB48の小島陽菜さんもプロポーション維持に採り入れています。

 

基本的には栄養がしっかり摂れるジュースを飲んで最長でも5日間の断食を行うのがジュースクレンズです。

 

ここだけ聞くと断食！？と思われるかもしれませんが、断食ダイエットにありがちな肌荒れや生理不順も心配ないダイエット法なんですよ。

その理由は、健康的な基礎代謝に必要な栄養素をちゃんと摂れるジュースを飲んで断食をするからなんですが、ジュースクレンズダイエットにはわたし達日本人ならではの成功するためのコツがあるんです♪

 

短期間の断食を行うジュースクレンズに酵素ドリンクを組み合わせる事で、コールドプレスジュースでは偏りがちな栄養素もバランスよく摂取できて身体の内側から“史上最高の自分”を作って行く事が出来ます！

 

本当に健康的な美肌とプロポーションを作るならバランスの良い栄養を摂る事は必須です。

 

このサイトでは、ジュースクレンズのやり方や成功させるコツ、目的別の最適なジュース選びなど気になる情報を大公開して行きます。

 

ジュースクレンズダイエットで、史上最高のプロポーションになった自分を想像しながら続きを読んでみて下さいね♪

 

ジュースクレンズダイエット通販ランキング

 

 

ジュースクレンズの効果と注意するポイント

これだけ話題になっているけれど、そもそもジュースクレンズの効果がいまいちわからないなという方もおられると思います。

 

ローラちゃんやこじはること小嶋 陽菜さん、そのほか多くの方が自分のブログなどでジュースクレンズ実践しましたと
報告されているので、言葉自体は結構浸透してきており、女子力の高いあなたにも届いていると思いますｗ

 

そこで、わかりやすくジュースクレンズの効果と注意すべきポイントをまとめてみました。

 

ジュースクレンズの効果

まずジュースクレンズで注目したい効果は、なんといってもデトックス効果です。
ダイエット面が注目されがちですが、ただ痩せるだけでは海外のセレブ達はそんなにやらなかったでしょう。
日本食に注目が集まるなど、健康志向が世界レベルで高まる中で、体の中に日常貯まった老廃物を排出するというのは、ダイエット目的ではなくても
注目されるんです！

 

ジュースクレンズのデトックスは現代の食生活でたまりやすい悪いものまで排出されます。
たとえば、どんな食事にでもほんの少しずつ含まれている残留農薬や食品添加物なども
体の中に溜まっていくのですが、ジュースクレンズを行うことによるデトックス効果によって排出されるそうです。

 

ジュースクレンズによる一番に注目されているのが、この短期間での痩せやすく、太りにくい体質へと改善する効果です。
たとえダイエット成功しても、それでもジュースクレンズを行うことで、体を痩せやすく、太りにくい体質へと習慣化することができるんです。
ローラちゃんなんかは、とても痩せているように見えるのに、ジュースクレンズを何度もやっていますよね。
これは、そういった理由なんですね。

 

酵素の働きは体の代謝をアップさせます。
基礎代謝の向上は、ダイエットにもなるし、なによりお肌も
ターンオーバーがされやすくなるために、ジュースクレンズを行って肌もきれいになったという声も多いのも納得なんです。
芸能人の方やモデルさんがこれだけ多く取り組まれるのは、こういった理由もあるんです。

 

デトックス効果と野菜や果物の中に含まれるカリウムなどは、女性の悩みの一つであるむくみの解消にもつながります。
体内にたまる余計な水分も排出されやすくなるために、むくみや冷え性の改善にもつながるんですよね。

 

デトックス効果と多少かぶる内容なのですが、私たち女性は便秘に悩み方がとても多いんです。
体の中にたまった便というのも老廃物のひとつなので、便秘解消も立派なジュースクレンズの効果です。

 

ジュースクレンズを行う際の注意点

ジュースクレンズダイエットのやり方

ジュースクレンズダイエットのやり方は、とってもシンプルです。通販で普通に入手可能な酵素が摂れるスムージーや酵素ドリンクを用意してクレンズ開始日を決めます。

 

開始日を決めたら、その前日は、柔らかくて消化吸収に優れたものを食べるようにしてください。
これは準備食といって、終了後に食べる回復食と一緒にジュースクレンズの成功の大事なカギになるので
準備食もしっかりと計画にいれて行いましょう。

 

この時にタンパク質を意識してお肉やお魚を食べると消化吸収に時間が掛かってしまうので、ちょっとだけ我慢してください。

 

開始日の朝から、酵素が摂れるジュースを使って断食を始めます。ジュース以外で口にして良いものはお水だけです。お腹が空いたら酵素が摂れるジュースを飲みます。

 

こうして断食期間が終わるまでは酵素が摂れる飲み物とお水だけで過ごすのですが、その期間中は出来るだけ運動はしないようにして下さい。
出来るだけ安静にしてリラックスして過ごす事が条件です。

 

この間を生かして読めなかった本を読みきってしまうとか、見られなかった撮りためていた録画番組を見るというのも良いですね♪

 

もちろん激しい運動さえしなければ仕事も普通に行って頂いて大丈夫です。

 

ただし、コーヒーやタバコなど空になった胃腸・消化器官に負担になるものは口にしないで下さい。
これは、ジュースクレンズダイエットの終了後の
リバウンド予防とも関係してくる事ですし、
健康的なダイエットのためにも必要なポイントです。

 

ジュースクレンズダイエットで使うジュースは？

ジュースクレンズで使う酵素が摂れるジュースは、
アメリカのセレブや女優などは専用のジューススタンドで
低温圧搾法という特殊な方法で搾り出されているコールドプレスジュースを使っています。

 

実は日本でも、2012年7月に渋谷に「skyhigh（スカイハイ）」というクレンズ用のジューススタンドが開店しましたが、まだ一般的には認知度が低く、一部の美意識が高い人にのみ利用されているという状況でした。

 

ちなみにタレントのローラさんもジュースクレンズの大ファンで、自身のブログでもクレンズをやっている様子も報告してくれています。

 

ちょっと話が横にそれてしまいましたが、ジュースクレンズにはコールドプレスジュースというジュースを使うのがスタンダードだという事を覚えておいてください。

 

でも本当は、わたし達日本人に最適なジュースがあるんです！

実は、ジュースクレンズで効果を最大限に発揮しながら、安全に行うために使う事をおすすめするジュースがあります。

 

それは酵素ドリンクなんです。
その理由は三つあります。

• 酵素ドリンクは、通販で簡単に入手出来る事。
• ちゃんとした酵素ドリンクならば保存料などの添加物が入っていない。
• 日本人の身体に最適化された発酵食品である事。

この3つの条件は結構大切なポイントで、通販で入手可能である事も大切ですし、添加物が入っていないことも重要ですが、実は3番目の発酵食品である事がもっともわたし達日本人の身体にとって大切なポイントなんです。

 

なぜなら酵素ドリンクが発酵食品だからなんです。

 

わたし達日本人の体は、生まれた時からお醤油やお味噌、お漬物や納豆などの発酵食品によって育ってきたバッググラウンドがあります。なので発酵過程によって極限まで分子構造が小さく分解された栄養素の方が吸収効率が良いんです。

 

ジュースクレンズダイエットをしっかり成功させて
理想的な自分を手に入れるためにも
通販で入手できる酵素ドリンクや酵素スムージーを使う事をおすすめします。

 

酵素スムージーもジュースクレンズダイエットに最適！

わたし達日本人の身体にはコールドプレスジュースよりも、酵素ドリンクが最適という理由は納得できましたか。

 

実はここで、もう一つダイエットの効果を違う面から最大限に発揮できる方法があります。

 

酵素ドリンクは栄養素の吸収効率が抜群というお話をしましたが、実は弱点が一つだけあります。

 

実は、コールドプレスジュースや酵素ドリンクでは食物繊維が不足しがちになってしまうんです。

もちろんまったく摂れないという訳ではありませんが、食物繊維と言う点では酵素が摂れるスムージーの方が明らかに上です。

 

もう、毎朝トイレで苦しい思いをしなくて済むようになるんです。しかも腸内環境の正常化は花粉症などのアレルギー解消にも効果があるんですよ。

 

ただし、自宅のジューサーミキサーで野菜を細かくミキシングして作った野菜ジュースでは、食物繊維は摂れますが、酵素が摂れません。

 

便秘の悩みがなくて、皮下脂肪を燃やす効率に重点を置きたいという方なら酵素ドリンク。
痩せたいし、便秘も解消したい、という方なら酵素が摂れるスムージーを選択するとジュースクレンズダイエットの効果を最大限に発揮する事が出来ます。

 

まだまだこのページだけでは紹介しきれない部分があるので、ランキングでおすすめしている酵素ドリンクが、どんな理由でどんな方におすすめなのかと言った理由までは、メニューから各ページに進んでいただくとみられるようになっています。

 

ジュースクレンズを、自分の悩みや希望に沿う形で最適な効果が得られるように考えた形でご紹介して行きますので楽しみにしていて下さいね♪

 

サンシャインジュースでジュースクレンズした体験談

サンシャインジュースは、日本初のコールドプレスジュース専門店として雑誌やメディアにも特集が連日組まれていました。
これは私も経験しなくてはと思い、埼玉県在住の私が東京都内のサンシャインジュースの店舗でコールドプレスジュースを
購入して実際にジュースクレンズプログラムを体験してきました。

 

サンシャインジュースの店舗は、恵比寿店、新橋店、渋谷店、六本木店、そしてホノルル店の5店舗が展開されています。
友人と会う予定があったので、私は恵比寿店にコールドプレスジュースを予約して取りに行きました！

 

埼玉県の田舎からおどおどとグーグルマップを使って、頑張って電車を乗り換え
都会人の荒波にもまれながら、がんばってサンシャインジュースの店舗に到着！

 

専門店のコールドプレスジュースが初めてだった私は、野菜や果物などの組み合わせがたくさんあって
飲み物の見た目もいろんな色があっておいしそうと楽観視していましたｗ

 

コールドプレスジュースは事前に電話かネットで予約をして、日程を決めて取りに行くという形をとりました。

 

サンシャインジュースのコールドプレスジュースのメニューは、GREEN、BEETS、OTHER、SPECIALという4種類の分類があって、
それぞれ野菜が中心とか、ビーツがメインなどの特徴があります。

 

私は、RAINBOW　CLEANSEという初心者向けのコールドプレスジュースのセットを注文。
2時間ごとにコールドプレスジュースを飲むプログラムで、どれをどのタイミングで飲むのかも決められているんです！！

 

AM8：００　まずは「THE　ROOTS」というショウガやニンジンの入っているものからスタート。
βカロテンやショウガエキスなど体のデトックススタートにはポカポカするような感じ。

 

AM１０：００　「OMEGA３　BOOSTER」というオメガ３脂肪酸が含まれているチアシードやココナッツウォーターなどと一緒に入っているから、甘くておいしい感じ♪これなら1日楽勝じゃん♪

 

PM12:00　「LIQUID　SALAD」葉物野菜中心でリンゴも入っているコールドプレスジュース。うん、おいしくないｗいやさ、デトックスのためだから頑張るけどさ・・・。

 

PM２：００　「DETOX　IN　THE　SUN」ケールや葉物野菜に柑橘をブレンドしたものだとか・・・。くっそまずｗだめだ！！これ一本頑張れないｗ頑張って飲むんだけど、全然量が減らないｗ
なんとか涙を浮かべながら飲めました。

 

PM４：００　「PRESSED　ALMOND」アーモンドをプレスしてアンチエイジング効果抜群のビタミンEたっぷり。葉物の２連続で疑心暗鬼になっている私。・・・「これ飲める！ｗ」

 

PM６：００　「SUNRISE　SQUEEZE」季節の柑橘がたっぷり入ったすっきり系の飲み物！
フレッシュジュースって感じ！いや～～頑張った私！！

 

ジュースクレンズをコールドプレス専門店で頼む場合は、消費期限に注意しなければならないので
実際に私が体験してみて、時間に追われる感覚がありました。

 

酵素ドリンクやコンブチャクレンズでジュースクレンズをした場合は、そういったプレッシャーがなかったので
ストレスはそちらのほうが少ないように感じました。

 

【最新情報】
ジュースクレンズに興味がある方の多くがコンブチャクレンズを購入されているのですが、
コンブチャクレンズの販売元であるアーリーサンライズさんから
新しいデトックスドリンクが発売されました！

 

ジュースクレンズダイエット（クレンズダイエット）の方法の次に
注目されているのがチャコールクレンズ（チャコールダイエットともいう）で
その際に使われるチャコールドリンクとしてダーククレンズを登場させました。

 

ダーククレンズは炭を飲むことで痩せるというチャコールダイエットが
海外セレブを中心に流行している中、国内で最大量のチャコール成分が配合された
ドリンクとして現在大注目されています。

 

チャコールドリンクのダーククレンズ特集