ジュースクレンズダイエットの効果を最高にするコツ

ダイエットは、本当に健康的な体調を乱さないようにしながらちゃんと痩せるって難しいですよね。

 

そんなダイエットですが、最近は身体の内側から
ジュースでしっかり洗い流すイメージで老廃物をデトックスできる
ジュースクレンズダイエットが注目されています。

 

そこでこのページでは、そのジュースクレンズの効果がどういったものなのかをご紹介しながら、
そのためのジュース選びやデトックスの進め方などを一緒に見て行きたいと思います♪

ジュースクレンズは、元はアメリカのセレブ達の間で流行したジュースダイエットがもとになっています。
今やアメリカでは、西海岸ならハリウッドセレブが、東海岸ではブロードウェイの一流ダンサーやニューヨーカーと呼ばれるビジネスマン。

 

そんな人たちがこぞって実践しているダイエットがジュースクレンズなんです。

ジュースクレンズのダイエット効果は？何日間で何ｋｇ位痩せる？

ジュースクレンズのダイエット効果は、もちろん個人差はありますが、
3日間の断食が基本的なプログラムになっており、1日平均1ｋｇ前後のダイエット効果が期待できます。

 

そしてこのダイエット効果は基本的に老廃物が溜まっていた分だけ体重減になって現れると言われています。
こうして一旦身体がリセットされる事で、実は血流が活性化（血管の中の血栓やプラークが取れる）することで身体が内側から温まるため冷え症改善の効果も期待できます。

 

さらに、デトックス自体が体内の古くなった水分の排出になるので、むくみが解消されてデトックスの途中でおしっこや便などで排出されます。
その途中で便秘気味だった方の場合は、宿便も排出できるので便秘解消になりますよ♪

 

このようなダイエットとそのための体の巡り改善の効果が『痩せやすく太りにくい身体』ができて行くという事なんですね。

ダイエット効果があるジュースの種類

ジュースクレンズのジュースの種類については、大まかにグループ分けすると4つに分けることができます。

• 専用ジューススタンドのコールドプレスジュース
• 家庭用スロージューサーで作るジュース
• 酵素ドリンク
• 菌活コンブチャ

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↓回復食に使える↓

• 酵素が摂れるスムージー

このように回復食まで含めると5つの種類のジュースで

 

この中で、『専用のジューススタンドで買えるコールドプレスジュース以外はすべて通販で購入する事ができます。

 

コールドプレスジュースはどこで買える？

もちろん、この流れは日本にもきていて、東京都内でも徐々にコールドプレスジュースの販売するお店が開店しています。

 

ちなみにセレブやお金持ちに関わらず誰でも飲める金額でデトックスジュースを提供しているジューススタンドもあって、
今現在アメリカでは「1ブロック毎に一軒はジューススタンドがある」と言われる状況になっています。
さすがにアメリカは流行に対してのスピードが違いますね。笑

• 専用ジューススタンドと同じジュースが作れるスロージューサー

ダイエットジュースクレンズの効果は？

ダイエットジュースクレンズの効果はダイエットと名前が付く付かないに限らず、ダイエット効果があります。
中には「1dayクレンズ」というデトックスプログラムもあって、かなり気軽に出来るのも魅力です。

 

1dayクレンズのダイエット効果については個人差が大きく出ますが、0.7ｋｇ～17ｋｇくらいまでと
個人差というよりもその時のタイミングで変わってくるというのが管理人が何回もやってみたイメージです。

 

ちなみに夏のビアガーデンに友達といった後にジュースクレンズを1dayでやると2ｋｇ近く減りますｗ
つまり、ビールと串焼きはカロリーが高いからな～なんて思いながら遠慮しながら飲まなくても大丈夫という事です。

だって翌日に食べ過ぎや飲み過ぎをなかったことにできるんですからね♪

 

さきほども紹介したコールドプレスジュースだけを飲んで一日を過ごすものがジュースクレンズダイエットといい、
そのぶん、コールドプレスジュースには栄養もたくさんあり、体の毒素を排出する効果も注目されるほど高いのです。

 

ダイエット効果に関しては、個人差はありますが、3日間の断食でジュースを飲み続けるという標準的なプログラムで、大体2.5kg～3.5kgくらいのダイエット効果があると言われています。

 

日本の有名人の中ではかなり早くからジュースクレンズを採り入れているローラさんは、3日間のジュースクレンズを3ヶ月に1回（つまり年で4回くらいの頻度という事ですね。）で大体3kgくらいは痩せるそうです。

 

モデルさんは体型の維持にすごくストイックであるとともに、美に対しても気をつけなくてはならないので、無理で美容を犠牲にするようなダイエットをするわけにはいきません。

 

既に「ローラBody」と言われるくらいのスタイルを維持している彼女だけに、仕事関係で不規則な生活になったり、食べたり飲んだりしたくない時間帯でも仕事のために食べたりする事が続くと不定期でジュースクレンズを行っているようですね。

 

ジュースクレンズを行う目的は、もちろんダイエットなんですが、それだけではなく体内に溜まった老廃物を排出する事で、肌のコンディションを維持する事だそうです。
単純に断食ですっきりしたい！という目的もあるようですが、そう言った時は1日だけのジュースクレンズにしたりという具合で目的によって使い分けているようですね。

 

つまり、ダイエットジュースクレンズの効果はダイエット効果はもちろん、美容面全般に及ぶという事なんです。
まだ日本にはコールドプレスジュースを提供するジューススタンドは少ないといって、自分には出来ないと思っている方も多いのですが、ジュースクレンズを行うことはできます。

 

 

無理のないダイエットとしてもできるので、まずは日数を少ないところからあなたもジュースクレンズダイエット、やってみませんか？