ジュースクレンズダイエットの効果を最高にするコツ

ジュースクレンズに関する内容で、

先日、こんなご質問を頂きました。ダイエットに付いて回る停滞期に関するご質問です。

 

結論から言うと、「あります」。

 

ここでは、そんなジュースクレンズの停滞期についてと、停滞期の内容を踏まえて、どのように攻略していけばよいのかについて特集して行きたいと思います。

なぜジュースクレンズにも停滞期があるのか

以前にもジュースクレンズダイエットに関するホメオスタシスという「現状維持機能」のお話をした事があります。

 

実は「ホメオスタシス」は人間が環境に適応して生きていくためには、とても大切な働きをする機能です。
例えば、何か災害にあって何日もまともに食べられないような事態が起こったりした場合でも、生命維持のためにホメオスタシスが働く事で、わずかな食事からエネルギーを摂取して、消費エネルギーを抑えるという事を行います。

 

ですがダイエットの場合は意図的に食事量を抑えているにも関わらず、消費エネルギーを抑えてしまうので、痩せにくいという事態が起こってしまうんですね。
これは、ジュースクレンズダイエットと言えども同じで、やはり停滞期は生じてしまいます。

 

ジュースクレンズダイエットの場合も停滞期は生じるのですが、普通の酵素ダイエットのように2週間以上に渡って長く停滞してしまう事は考えにくいです。
これには個人差があるので、はっきり何日間です。と断言することは出来ませんが、少なくとも一定期間は生命維持のために必要な栄養素と酵素を酵素ドリンクや酵素スムージー、またはコールドプレスジュースから摂取するので、完全な栄養不足状態に陥ることはありません。

 

もしジュースクレンズダイエットをこれからやるという方は、停滞期の存在と生理周期などを考慮して行うのが良いと思いますよ。

ジュースクレンズで停滞期が来た時の乗り越え方

ジュースクレンズであっても酵素ダイエットであっても、順調に痩せていくと当たる停滞期という名前の壁。

 

そんな停滞期の乗り越え方というのはどういったものがあるのでしょうか。

 

停滞期というのは上記でも説明したように、体がその状態に慣れようとしている状態をいいます。この期間はがんばっているのに、数字として痩せていかないという事でストレスを感じたり、より過激なダイエットをしようとしたりする方がおられます。

 

この停滞期という時期というのは焦ってはいけない時期でもあるんです！
停滞期という時期は個人差があるのですが、おおよそ2週間から1ヶ月と言われています。

 

この時期の長さは、ダイエットを行う前に痩せにくい体質になっている方ほど期間が延びる傾向にあるそうですよ。
この停滞期を超えると、体はその状態を当たり前だと認識するので、再び痩せ始めるんですね。

 

つまり、ジュースクレンズダイエットに伴う停滞期を、何らかの方法で訪れないようにすることはできませんが、先ほどもお伝えしたように生理が終わった直後(生理終了後約1週間が好ましいと言われています)ジュースクレンズダイエットを行うこと、停滞期が来たとしてもいずれは過ぎるもの。と言うことを忘れずに、正しい方法で継続し続けることが停滞期に負けないジュースクレンズダイエットのやり方です。

ジュースクレンズダイエットは正しい方法で行うのが成功の秘訣

ジュースクレンズダイエットを成功させる上では、正しいやり方で行うことが何よりも重要です。
ジュースクレンズダイエット自体は、一定期間断食をする。と言うシンプルなものですが
、断食期間中にどんなドリンクをどの程度飲めばよいのか。
また、断食期間の前後の準備期間や開封期間ではどのような食生活を送れば良いのか?どのように過ごせば良いのか？といったような内容も関わってきます。

 

停滞期の問題以前に、それらの内容をきちんと押さえておかなければ、
ジュースクレンズ後のリバウンドの原因や、ジュースクレンズで思うように痩せることができなかった。
といったような事態に発展しかねないんです。

 

なお、ジュースクレンズの正しいやり方についてはこちらのページでわかりやすく特集されていますので、
これからジュースクレンズダイエットを行う、もしくは検討している。という方はチェックしてみると良いかもしれません。

 

ジュースクレンズのやり方と効果