ジュースクレンズダイエットの効果を最高にするコツ

クレンズジュースを生理中に使うとしたら、ダイエット効果よりも栄養補給に注目しましょう。

 

というのも、身体の内側から不快な生理の症状を予防することで生理期間中でも快適に過ごせるようになる

 

ミネラルや栄養素を補給できるクレンズジュースを選んで使う事で不快な症状を軽減する
ミネラルやビタミンB群などの栄養補給ができるジュースを選ぶと良いでしょう。

 

そうなんですもしあなたが、PMSや生理痛の辛さに悩んでおられてお薬を使ってごまかしている・・・
という悩みを持っているなら「クレンズジュースの選び方でその悩みを軽く出来る」可能性があるんです！

 

体質にも個人差がありますし、生理中の症状はホルモンバランスの変化量によっても
重くなったり、軽くなったりするため、絶対に軽減できると効果を約束することはできませんが、
バランスの良い栄養補給が生理周期に関係する不快な症状の軽減に役立つことは間違いありません。

 

試してみる価値があると思ったら、この続きを呼んでみてください。

生理中の健康効果が期待できるクレンズジュース

クレンズジュースの中でもPMSや生理痛、または生理中の不快な症状を軽くすることができる
ビタミンやミネラルが補給できるジュースがあります。

 

栄養素の話になってしまいますが、ちょっとだけ我慢してください。

 

生理痛の腹痛や頭痛の原因になる痛み物質のプロスタグランジンの生成をおさえるミネラルはマグネシウムですので、
マグネシウムとビタミン群が補給できるクレンズジュースを選んでいらいらや口寂しさでついついお菓子を食べてしまう時にちょっとだけ我慢してクレンズジュースを飲んで

 

また、生理というと出血（経血）があるので貧血に悩まされる方も多いですよね。
そういった方にはビタミンB群の中でもB6やB12が大切です。

このようなビタミンB群を摂れるクレンズジュースを選ぶのが大切です。

 

ジュースクレンズはダイエットにも有効な手段のひとつなのですが、それだけではなく、肌荒れやお腹のガス溜まり、便秘、疲れやだるさを感じやすいなどの
症状を感じている方にぜひおすすめしたいデトックスプログラムなんですね。

 

しかし、その一方でダイエットというのは美意識が高い女性にとっては
とても関心の高いものなので、ジュースクレンズをダイエット目的で行う方も多く人気があるんです。
このダイエットとしてのジュースクレンズは、ほかのページでもご説明していますが生理周期と関係があって、
生理が終わってからのタイミングで行うほうが効率がいいことがあげられます。

 

もちろん基本的には生理明けのほうがダイエットだけで考えるなら効率が良いという話なのですが、
生理痛やPMSなどに悩んでいて、

 

では、生理の最中はどうなのでしょうか。

 

生理というのは体の中から血液が体外に排出され、そのために鉄分が不足して貧血などにもなりやすい傾向にあります。

 

生理でなくても男性より貧血になりやすいのは女性と言われるくらいなので、それが生理中となればより鉄分不足は表れやすくなるんですね。
また鉄分だけではなく、大量のエネルギーを消費するので、生理中はしっかりと栄養を補給する必要があります。

 

これは生理によってホルモンのバランスを崩したりすることでイライラしたり、体調を壊しやすかったりと表面上に現れるのは個人差があるのですが、
それらによって通常時よりも多くのストレスを感じやすい状態になっています。

 

この生理中にジュースクレンズを行うことは、普段は大丈夫でも断食の影響がストレスと感じやすくなっているので、
我慢することでより暴飲や防食などに走ってしまいがちになるんです。

 

たとえ暴飲暴食などを抑えることができたとしても、ストレスを抱えてしまった状態ではダイエットが成功したとしても、冒頭でも紹介したような
ジュースクレンズによる様々な効果を打ち消してしまう可能性があるんです。

 

また、生理中は免疫力も下がり、体も冷えやすい状態になっています。
免疫力が下がっていたり、体が冷えやすいということは、ダイエットにも向いていない状態なんですね。
それと同時に生理中は体が水分をため込みやすい状況になっているため、
無理なダイエットはむくみを助長しやすく、デトックスを主な目的とするジュースクレンズにはあまり適さないんです。

 

つまり生理中のジュースクレンズは、やってもいいけれど、できるなら生理が終わってから行ったほうが
ダイエットにしてもそれ以外の効果を体感するにしてもいいということなんです。

 

ただし、時間がなかなかとれないとか、タイミングは今しかないと決意を新たにしている時に
たまたま生理がはじまってしまったとか、生理不順でダイエット中に生理が来たら・・・・。
と思っている方には、向いているドリンクもあるんです。
鉄分もしっかりと補給できて、むくみなどもちゃんとデトックスに向かわせることができると
言われている飲み物があります。