ジュースクレンズダイエットの効果を最高にするコツ

さて、明日から3日間のジュースクレンズをやるぞ！と意気込んでいたのは良いけど、クレンズ開始当日の朝に間違ってご飯を食べてしまう・・・

 

思わず固まってしまうようなミスと考えてしまうかも知れませんが、焦る必要はまったくありません。
ついうっかりなんていう事は誰にでもある事です。

 

実は管理人も、前回（今年の１月中旬です。）のジュースクレンズの際に開始当日の朝食を思わず寝ぼけたまま食べてしまったんですよ。笑

 

最初、白菜のお漬物を口に運んでボリボリ・・・お味噌汁もすすって、ご飯もパクり・・・途中で我に返って『ハ！やば！今朝からジュースクレンズの予定だったわ・・』

 

あぁ～あ、せっかく準備までしたのに台無しだわ・・・と思ったのですが、これも経験と思って、そのままジュースクレンズを始めたんですよ。苦笑
でも、ダイエットの効果としてはまったく問題ありませんでした♪

 

一応、この時は1dayクレンズだったので、翌朝もご飯は食べず酵素ドリンクで過ごしました。
3日間の断食を何回もやっていると1dayクレンズは全然きつくないし、逆に物足りなく感じるくらいですけど、
ダイエット効果としては、いつも通りの1.3ｋｇ減。

 

まぁ変わらずというところです。

 

ただし、その時は一食分予定がずれてしまったので、ジュースクレンズの終わりがずれ込んでしまいましたが、こればかりは仕方がありません。
まぁ、そんな“うっかり失敗”もあるという事で気楽に考えてください。笑

 

ちなみにわたしの場合は、酵素ドリンクを使ってジュースクレンズを行っているのですが、それも良かったのかも知れません。
酵素ドリンクなら脂肪分解と燃焼に必要なリパーゼなどの体内酵素の素になる栄養素がしっかり摂取出来ますからね。

 

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ジュースクレンズ中にお腹が空いてしまったら・・・

ちなみにジュースクレンズをやっていてどうしても空腹感で食べたくなってしまうこともあります。
特に、ジュースクレンズを最初から3日間やる！とか決めてしまうと、
それにしばられて自分の体調無視で身体がつらくなろうが
なにをしようが絶対にって歯を食いしばってでも続けてしまう方がいます。

 

こういったジュースクレンズに対する思い込みは身体を壊すことになってしまいますし、
ホメオスタシス（恒常性維持）という身体の機能が働いて
『消費エネルギーを絞ってしまうスイッチがON』ということになってしまうので、却ってダイエット効率が落ちます。

 

なので、途中でおなかが空いてどうしようもなくなりそうだな・・・と思ったくらいで、まずはクレンズジュースを飲みましょう。
それでもどうしようもなくお腹が空くようなら酵素が摂れるスムージーのような
消化吸収の胃袋の動きを極力抑えられるものをクレンズジュースと一緒に飲んでみてくださいね。

 

コールドプレスジュースじゃないとジュースクレンズは出来ない？

コールドプレスジュースと呼ばれているクレンズジュースが
一番初めにジュースクレンズのジュースとして紹介された時に
『専用のジュースじゃないとダメなのか・・・』とがっかりされた方もいらっしゃると思います。

 

でも、実際にはそんなことはまったくありません。
普通に、酵素ドリンクを飲んでジュースクレンズをやっている方はたくさんいるんですよ。

 

また、コールドプレスジュース専門店でドリンクを手に入れていた場合、通販で冷凍されたものが届くのですが、
基本は生ものとして扱い、その消費期限はかなり短く設定されています。

 

どのくらいの期間ジュースクレンズを行うのかなどにも関わってくるのですが、自分の体の調子とうまく向き合っていく必要があるんです。

 

結果としてダイエットの効果は3日間で-2.8ｋｇのダイエットに成功しています♪
しっかりと生理の期間は避けて痩せやすいといわれている時期なども意識しました。

 

実は、ローラちゃんも今年の3月に一週間のジュースクレンズを行っているのですが、
その理由は断食を始めた2日目に、どうしても仕事で食べなきゃならない場面があったからなんだそうです。
ローラちゃんの場合は“うっかりミス”ではありませんけど、
食べてしまった場合でも心配はいらないと言う事なので安心して下さいね。

 

酵素ドリンクやコールドプレスジュースを断食などではなく
普通に飲んでいたらどうなるのでしょうか。

 

実はコールドプレスジュースも酵素ドリンクも健康のために
使う方って意外に多いんです。

 

年配の方からお子さん、つまりは成長期の子供も健康のために飲んでいるんです。
なのでそういった方々は、ご飯も普通に食べているし、おやつなども食べています。

 

しかし、体の代謝はよくなってくるので、運動による発汗作用はアップして
ムダな太り方はしませんし、筋肉も十分についてくるんです。

 

結果長年かかって体重が落ちたという方も多いので、もしジュースクレンズをしていて無理だと思ったらご飯を食べても大丈夫なんですよ♪という事は頭の片隅でも良いので意識していても良いかも知れませんよ。