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ジュースクレンズダイエットはリバウンドしない？
ジュースクレンズダイエットは、ファスティングプログラムのデメリットとしてありがちなリバウンドのリスクも軽減できます。
それは、ちゃんと体内酵素を代謝酵素として使ってあげられる酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーを使う事と準備段階や断食中と回復食の食べ方などコツを守る必要があります。
こう聞いて、ほら！やっぱりね。と、思った方も多いでしょうね。
ところが、ちゃんとルールを守って丁寧にジュースクレンズダイエットを行えば、ちゃんとリバウンドのリスクを限りなく低くする事が出来るんですよ♪
ダイエットはほとんどの女性が挑戦して、その中の多くの方がリバウンドも経験したことがあるのではないでしょうか。
ジュースクレンズダイエットをやってみたい！という方は失敗しないためにも是非おさえて置いて欲しい注意点です。
ジュースクレンズダイエットのリバウンドしない方法
ジュースクレンズダイエットを始める前に、注意して頂きたい点があります。それはタバコとコーヒーです。
ジュースクレンズダイエットの期間中は、胃腸の刺激物になるものは口にしないようにして下さい。
絶対にいけませんという意味ではありませんが、基本的に胃が空っぽの状態なので、刺激物は胃壁に負担を掛けてしまうことになりかねません。
これは、ジュースクレンズを終了した後の胃の状態を健康に保つためと同時にリバウンドを防ぐためです。
リバウンドを防ぐためにも未消化物が残ってしまうような不健康な胃の状態は好ましくありませんので、出来る限り実践して下さい。
後は固形物の食事を摂ってはいけない事だけです。基本的にリラックスできる環境に身を置く事を意識して下さい。
ジュースクレンズダイエットの前準備
ジュースクレンズダイエットを始める前日は、炭水化物の食事を摂るようにして下さい。
そして食べる量は可能な限り少なく朝食から夕食に掛けて少しづつ抑えて行って夕食の時には、いつもの通常の食事の半分以下の量まで少なくして、食べ終わったら出来るだけお水を多めに飲むようにして下さい。
そうする事で、翌日からのジュースクレンズダイエットを行うための胃の下準備が整います。
普通通り食事を摂ってしまって、当日になってから突然断食を始めるのは心の準備はOKでも身体の準備が出来ていない状態になってしまいます。
身体が飢餓状態を認識して、エネルギー消費を出来るだけ抑えようとしてしまうからなんです。この状態でジュースクレンズダイエットを行ってしまうと終了後のリバウンドにつながってしまいます。
ジュースクレンズダイエット中の過ごし方
先ほど少し触れましたが、クレンズ期間中は可能な限りリラックスできる環境に身を置く事をおすすめします。
しっかり痩せたいからと言って運動を行う事はおすすめ出来ません。
カロリーという意味では基礎代謝をはるかに下回る酵素ドリンクやスムージーしか入ってこない状態なので、運動しなくても自動的に痩せていくイメージです。
リバウンドを防ぐためには消費カロリーを極端に上げすぎない事も大切です。
改めて別ページで紹介しますが、体が恒常性を維持しようとするホメオスタシスの働きもリバウンドの原因の一つなので、自然なペースに逆らわない事も大切なんですよ。
ジュースクレンズ終了後がリバウンド回避のポイント
実は、ジュースクレンズダイエットは、前準備と終了後の回復食がリバウンド回避のポイントになります。
すぐに食事を摂っても良いのですが、ここでもリバウンドを防ぐために前準備と同様に炭水化物を可能な限り消化吸収に優れた状態で摂る事が大切です。
いちばんおすすめなのはおかゆですが、例えば柔らかく煮てあげたそうめん（煮麺：にゅうめんと言います。）などでも良いですよ。
ローラさんは、ジュースクレンズダイエットの終了後は必ずおかゆを食べるようにしているそうです。胃に優しいですから安心ですね。
ローラさんはジュークレンズダイエットを始める前の準備もかなり入念に行って、あのローラボディと言われるプロポーションから一回平均で-3kgは成果を出すんだそうですよ。
彼女の中の基準があって、それに従ってジュースクレンズダイエットを行うかどうかを決めているんでしょうね。
前準備の食事量コントロールと終了後に出来るだけ胃に優しいものを、ゆっくり食べて下さい。
回復食を食べる時は、身体にもう断食は終わったよ。ご苦労様。と声を掛けてあげるようなイメージで優しくゆっくり食べるようにして下さいね。
そうする事で、身体が急激に入って来る普通の固形物の食事を処理しきれなくなって溜め込んでしまいリバウンドしてしまうという危険性を防ぐ事が出来るんです。
ジュースクレンズダイエットはこれらのコツをしっかり守る事が出来れば、リバウンドするものではありません。
そして、ジュースクレンズの効果にどんなものを求めるかでジュースを選ぶのが良いですよ。
コールドプレスジュースは結構、値段が高いので1万円を超えるものでも1日分だったりします。
これは私的にはお値段が高いｗ
ジュースクレンズに関しては、誰よりも調べたし、やってみてその効果や良さはすごくみなさんにおすすめしたいけれど、
価格だけがネックなんですよね。
もちろんそのくらい得られるジュースクレンズの効果を考えると大丈夫だよって方もおられるでしょう。
そこでこのサイトで私がおすすめしているのが、ジュースクレンズで使うコールドプレスジュースの代わりになるドリンクなんです！
コールドプレスジュースと同じように通販で購入することもできるし、価格も圧倒的におすすめｗ
その効果を最大化させるためにも準備と、終わった後の回復食はしっかり行ってくださいね。
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