ジュースクレンズで頭痛が起こる理由
今、大注目されている美容と健康的なダイエットの両立が出来るジュースクレンズ。
ですが。ジュースクレンズを実践されている方の中で酷い頭痛に悩まされる方がごくたまにおられます。
一般的にデトックスで毒素が排出されようとしているから、
その一部が血中に回って頭痛が起こってしまうという情報を見掛けますが、
実はそれは大間違いです。
ジュースクレンズも含めて「プチ断食」などで起こりがちな頭痛は
断食による糖質不足で血糖値が下がってしまっている事が原因になっていることがほとんど。
しかし、ダイエットの効果を気にする方は糖質を摂るのをいやがります。
ダイエットの成功や失敗、リバウンドもそうですが、無理はダメなんです。
どうして血糖値が下がってしまうと頭痛が起こってしまうのかというと、
脳が身体の危険を察知したり、情報の判断を行うには神経伝達物質が必要になるんですが、
その原料が糖質で、不足する事によって脳が正常な活動が出来なくなってしまうからなんです。
糖質の不足を察知した脳は、もっと糖質を送らないと危険だよ。という指令を全身に発します。
すると血管が拡張してズキズキするような頭痛が発生するんですよ。
この頭痛は我慢しないで、体を安静にして休ませてあげてください。
これらは好転反応の一つといわれているのですが、その対処を知らないといけない場合もあるので見ていきましょう。
好転反応は、頭痛だけではなく、だるさや吐き気、便秘や下痢など個人差があり、
それは体の毒素の溜まっている量によって違うんだそうです。
ジュースクレンズで危険な頭痛の対処法
ジュースクレンズで危険な頭痛になってしまった場合の対処法は、糖質の補給が正解です。
でもせっかく決意して始めたジュースクレンズですから、挫折するのはイヤですよね。その場合は次のような対処法がいちばん確実です。
- スプーン一杯のハチミツを舐める
- 出来る限り安静にする
ハチミツを舐めて安静にして、3時間ほど経過しても頭痛が改善されない場合には、ジュースクレンズの中断も考えなければなりません。
ちょっと待ってください！
ジュースクレンズで頭痛になる確率が低くなる方法があるんですよ！
それは、ジュースクレンズに酵素ドリンクを使う事なんです。
というのは、酵素ドリンクは野菜や果物を温度管理と酵母菌で発酵させる際に糖が発生します。
酵素ドリンクでジュースクレンズをやると頭痛の確率を
低く抑えることが出来る理由は栄養バランスはもちろんですが、発酵によって発生する糖を吸収出来るからなんです。
もし、ジュースクレンズで頭痛を経験された事がある方や、
これからジュースクレンズをやろうと思うけど頭痛の話を聞いて怖いという方は
黒糖ベースの酵素ドリンクをおすすめします。
もちろん酵素ドリンクといっても様々な商品が発売されていて、どれでもいいというわけではありません。
このサイトのトップページのランキング2位のベジライフ酵素液は、沖縄産の黒糖が
主原料でカロリーも低いので、ジュースクレンズでのデトックス効果も高いんですよ♪
さらに、こちらの写真に出ているベジライフ酵素液は、90種類の野菜、野草、果物の素材を
黒糖の力で自然発酵させた酵素ドリンクでイソマルトオリゴ糖で腸内の善玉菌も活性化させられるので、
コールドプレスジュースと同等かもしかしたら、それ以上のデトックス効果が期待出来るんですよ♪
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