妊婦さんでも玄米ミルクスムージーは飲めるの?

玄米は美容や健康に良いという事を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、玄米というと白米と比べて美味しくないと感じている人も少なくはありません。
そこで、そんな玄米をより手軽に摂取することが出来るとして、
人気があるのが、玄米を原料としたライスミルクです。

 

牛乳や豆乳などに続く、第三のミルクとも呼ばれており、低カロリーかつ低脂肪ということで注目されています。

 

玄米と雑穀、野菜を原料とし、スムージーとして飲みやすくしたのが玄米ミルクスムージーです。

 

ダイエットドリンクというと不自然な甘みが気になるという人も少なくありませんが、
玄米ミルクスムージーであれば和三盆やきなこ、黒糖が使用されていることもあり上品な甘さを楽しむことが出来ます。

 

合成保存料や着色料、合成香料、合成甘味料は使用されていませんので、安心して摂取することが出来ます。
また、使用されている原料にはこだわっているため、妊娠中や授乳中でも気軽に飲むことが出来ます。

 

玄米ミルクスムージーの基本的な飲み方は、水やお湯に粉末を混ぜるというものです。

 

1回分ごとに分包されていますので、持ち運びも楽に行うことが出来ます。
また、それだけではなく、豆乳に混ぜたり、黒ゴマを混ぜるなどのアレンジをすることが出来ます。
また、飲むだけではなく、パンケーキを作る時に牛乳の代わりとして使用することで
カロリーを低く抑えながら栄養たっぷりのパンケーキを作ることが出来ます。

 

 

 

どのような方法でも、簡単に生活に取り入れることが出来ますので、忙しい人にもおすすめです。


 

 

忙しく食べる時間が無い朝食の代わりとしてやランチにプラスする方法、夜食や間食として摂取する方法など自身のタイミングに合わせて摂取することが出来ます。玄米ミルクスムージーは、冷たい状態はもちろんのこと、温かい状態でも飲むことが出来ますので、体の冷えが気になるという人にも安心です。また、冷たい水に混ぜたとしても、ダマになりにくいため、飲みやすく、手軽に楽しむことが出来るという特徴があります。
開封後でも使用した後でも30日間であれば、全額返金保証がついていますので、味を確かめたい、効果を確かめたいという人も納得して使用し続けることが出来ます。実際に飲んだことのある人の口コミや体験談を確認してみると、その満足度は非常に高く、約9割の人が美味しい、これからも続けたいという結果が出てきます。

 

玄米ミルクスムージーは準備食や回復食に最適

 

妊娠中ダイエットをスムーズに行うコツ

玄米ミルクスムージーは健康にも良いし、使い方によってはダイエットに効果的なものですが、もしも今妊娠中ダイエットを検討しているのであれば、それをスムーズに行うために知っておきたいポイントがいくつかあります。

 

まずは普段の食事をきちんと見直すこと

私たちは、太るときは必ず食事が原因です。
シンプルに考えて、どれだけ仕事をたくさんしても、家の中でゴロゴロしていようが、極端に言えば、何も食べなければ太らないんですよね。
逆に、一生懸命運動を毎日続けていても、置き換えダイエットをたまにやったりしていても、普段食べている食事で激太りの要素が1つでもあれば、私たちはその時に太ってしまうんです。
だからこそ、妊娠中であろうがそうでなかろうが、まずは普段の食事をきちんと見直すことが大切なんです。
その時のポイントは、1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを下回っているかどうかです。
私たちは、主に必要以上にカロリーを摂取したときに太ります。
逆に、1日に消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが下回る日々が毎日続けば、太っていく事はありません。

 

なので、可能であれば普段食べるもののカロリーの量をしっかりと把握した上でそれらを食べていく。という心がけも大切ではないかと思います。

 

運動を継続することも大切

妊娠中と言うこともありますので、場合によっては運動をしない方が良いとされる方もいらっしゃるかもしれませんが、基本的には妊娠期間を通して軽い運動であれば、むしろする方が良いとされています。
実際に運動することによって、その時の運動による消費カロリーは少ないのですが運動をすると言うことにより筋肉量が増えたり、筋肉量の低下を防いだり、血液の流れを良くしたり、体の代謝が高まる循環を作ることができるんです。
これこそが継続的な運動の最大の魅力です。
では妊娠中にできる運動と言えば何があるのかと言うと、いろいろあるのですが、妊娠期間を通して推奨されているのはウォーキングやスクワット
特にウォーキングはおすすめです。
継続することで股関節を中心に出産の時に必要な筋肉の低下を防ぐこともできますし、外を歩くことで心のケアにもなりますし、有酸素運動なので非常に脂肪の燃焼にも効果的であり、血流を促進することもできるので、いろんな意味でかなり優秀なダイエット方法でもあります。
筋トレと違って筋肉痛にもならないし、ただ外を歩くだけで良いのでお金もかからないですよね。
もちろん天気が悪い時とか、お腹が張っている時とかに無理にウォーキングを続ける必要は無いですが、条件が整っていて外を歩いても大丈夫そうな時は、積極的にウォーキングに出かけると良いかと思います。
この習慣に加えて玄米ミルクスムージーの習慣があれば、かなりダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。

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