飲み方が大事な玄米ミルクスムージー

今、牛乳や豆乳に続く第3のミルクとしてライスミルクというのが話題となっています。
特にアメリカではすでにポピュラーでスーパーなどでもさまざまな製品が購入できます。
輸入品の店やコストコなどに行けば日本でも手に入れることができるでしょう。
海外での口コミ評価の高い商品は日本に入ってくるのも少し遅いんですよね。

 

ライスミルクというのはお米のとぎ汁というのではなく水と米を混ぜ合わせてミルク状の白い液体を生み出すのです。
牛乳より少しあっさりして甘みがあり甘酒に近い味わいです。
牛乳にアレルギーがあったりお腹がゴロゴロするという方も飲めますし、
牛乳代わりにお菓子やパン・お料理などに使っても。
美肌効果やダイエット効果・デトックス効果など健康や美容面での効果効能がすごいです。

 

そんなライスミルクですが、お米と水をミキサーなどで混ぜるだけ。わざわざお店に行かなくても自宅で作れます。お米は白米を使うこともできますが、更に効果効能を求めるのであれば玄米ミルクスムージーがおすすめです。玄米と白米とでは栄養価の高さは一目瞭然。玄米の持つ良い成分の多くを取り除いてしまったのが白米なのです。

 

健康によいということは分かっていても、玄米ご飯は硬くてパサパサとした食感であまり食べたいものではありません。炊くのにも何倍もの時間がかかりますし、消化が悪いので子供たちに食べさせるわけにもいきません。その点、玄米ミルクスムージーであれば液体状なので飲みやすいです。飲み方も牛乳代わりに朝食のときに飲めば良いだけなので手軽なのです。お菓子を作ったりお料理を作ったり、ただ飲むだけでなくさまざまな場面で牛乳は使われます。そんなときの代用品として玄米ミルクスムージーを利用すれば、そのまま飲むのはちょっと抵抗があるという方でもおいしく摂取する機会を増やすことができるのです。

 

玄米特有のビタミンやミネラル・食物繊維・コレステロールを減らしてくれるガンマオリザノールなど、良い成分がたっぷり。低カロリーで低脂肪なのでダイエットに最適です。動物性脂肪は一切含まれていません。玄米は完全栄養食とも呼ばれる食材です。そんな玄米をおいしく手軽にいただける、玄米ミルクスムージーは画期的な食品なのです。

 

牛乳アレルギーの子供も飲めますし、赤ちゃんの離乳食に使用してもいいでしょう。家族全員で飲んで健康や美容を手に入れるようにしましょう。コストコで購入すれば大量に入った商品があるので家族で毎日の牛乳代用食として十分に使いこなすことができるでしょう。

 

玄米ミルクスムージーは準備食や回復食に最適

 

玄米の魅力ってなんだかご存知ですか?

それではここで、玄米の栄養素や、その魅力などについてまとめていきたいと思います。
玄米は女性にとっても大変うれしい食べ物だと言われています。
その理由として4つの栄養素が関係しています。

 

玄米には食物繊維が豊富

食物繊維が腸内環境によってダイエットや美容にとっても魅力的だと言う事は多くの方がご存知だと思いますが、玄米にはその食物繊維が非常に豊富です。
お通じを改善する効果も期待されていますよね。
あと、ダイエット面での魅力としては、食物繊維が豊富だと言う事は、食物繊維が体内の水分を吸収してい胃腸などを膨らましてくれるので満腹感を得るやすいと言われています。
あと、玄米は白米に比べると少し食べ応えのある食感になっていますので、よく噛むことが実践しやすいんです。
よく噛むと満腹中枢が刺激されやすいので、すぐにお腹いっぱいの感覚を得ることができます♪

 

ビタミンEも豊富

ビタミンEと言うのは、主に脂質の酸化を防ぐ働きが期待されています。
それに加えて、血液の流れを良くする働きもあるため、冷え性対策にも良いですし、血行促進効果があると言う事は、体内の基礎代謝を高めることにもつながります。

 

ビタミンB1も豊富

ビタミンB1は、体内の糖質をエネルギーに変える時に必要不可欠なものです。
糖質は、しっかりとエネルギーに変換されないと、体に蓄積して太ってしまう原因にもなります。
なのでこの栄養が豊富だと言う事は糖質が体内に蓄積されにくくなると言うことで、ダイエット面でのメリットが非常に大きいといえます。

 

ビタミンB2も豊富

私たちが普段摂取した栄養は、何かによって代謝されなければ意味がありません。
ネット通販で言ったら、ものは届いてるんだけど、配達業者がいないような感じでしょうか。
その配達業者のような役割をしてくれるのがこの栄養素です。
細かく言うと、脂質のエネルギーの代謝、爪、髪の毛、お肌などの健康にも役に立ちます。
なお、この栄養素が不足していると口内炎になりやすいとも言われているんですね。
特に生活習慣病の疑いがある方などはこの栄養素が重要視されています。

 

まとめ

先程の段落では、玄米の魅力をお伝えさせていただきましたが、実際に玄米生活を始めようとすると、食費がかなりかかってしまいますので、なかなか継続が難しいんですよね。
ですが玄米ミルクスムージーであれば、直接玄米を炊いて食べる生活に比べれば手軽に始められますので、そういったところはかなり魅力的ではないかと感じています。

スポンサードリンク