断食とジュースクレンズの効果を知ろう

ダイエット方法にも様々な種類がありますが、特に効果的とされる方法に断食があげられます。

 

今は食べ物に恵まれていることもあり、いつでも好きな食べ物を楽しめる時代ですが、太ってしまう原因にはやはりカロリーオーバーによるところが大きいものがあります。

 

ちょっと話がはずれますが、江戸時代の日本人は太った人がいなかったというのは知ってますか?
それは、一日二食が基本で胃腸が休まる時間をたくさん作ることが出来る食習慣だったからなんですよ。

 

もちろんカロリーオーバーになるようなジャンクフードやファーストフードはありませんから「太る理由がない」んですよ。

 

現代の日本人の食習慣は一日三食が基本になっていますが、それは近現代になってからの話なんです。

 

でも、今を生きているわたし達にとってはカロリーを急激に落とす事は身体のためにも決して良い事ではありません。
ですから基礎的な栄養素をちゃんと摂る事が出来る酵素ドリンクやコールドプレスジュースで断食を行うとカロリーを大幅にダウンさせることができるので、短期間にも体重を落とすことができるというわけなんですよ。

 

断食とはいえ、やはりまったく何も食べない状態が続くことはよくありません。
そこで注目されているのがジュースクレンズです。このダイエットは3日ほど集中して行う方法で食事のかわりに野菜ジュースを摂取していく方法です。

 

何も食べないことは体に良くありませんが、ジュースクレンズなら新鮮な野菜や果物がジュースでたっぷり取れますので、ビタミンやミネラルもしっかり摂ることができ、ダイエット中の栄養不足を防ぐこともできます。

 

さらにジュースクレンズはカロリーオフだけではなく、お通じの改善や代謝アップにも良い効果を期待することができます。

 

そして断食はあまり長期にならないように気をつけ、その後の回復食はお粥や野菜ジュースなど低カロリーで胃腸の負担の少ないものから初めていきましょう。